儿童怎么样能长高呢

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家长都希望孩子能有一个高高的个子，但是有些孩子却明显低于同龄人，这不仅是由于遗传因素，还有其他的因素，而且孩子个子矮的话多容易产生自卑心理，经常觉得自己低人一等，长大后也没有自信，并且，有不少比父母高很多的孩子，遗传不能控制，40%的后天因素却是可以控制的，下面就为大家介绍一下儿童怎么样能长高呢。

   激素分泌

   身高取决与人体生长激素的分泌，特别使4个重要腺---甲状腺、脑垂腺，胸腺与性腺。侏儒症患者脑垂提分泌的生长激素明显不足；性腺发育不全的女性，身高大约都在1。4米以下；患甲状腺疾病也会影响身高。

   健康状况

   孩子在5岁以前生长速度最快，每年能长20厘米，到5岁时则稳定在每年6厘米左右。进入青春期又加快到每年10厘米，其后增加基本停止。在这个阶段，许多疾病如贫血、慢性感染，消化不良等都会抑制生长，内分泌失调也会影响生长。

   体育锻炼

   体育活动有利于加快血液循环，促进骨骼的生长。椐统计：同年龄、同性别的孩子，经常锻炼的要笔不锻炼的高出4-10厘米。

   微量元素

   研究发现，身体缺钙的骨骼则会停止生长，而且还会得软骨病；缺锌的孩子，不仅食欲不振，而且身高及体重都不及同龄儿童。

   性成熟期

   一般来说，性成熟较晚的孩子，身材较高；性成熟较早的孩子，身材较矮。

   阳光照射

   适当的阳光照射，会增加体内维生素D的合成，这对胃肠道吸收钙、磷，保证骨骼的正常生长极为重要。

   上面所介绍的就是儿童长高的方法，相信大家已经有所了解了，另外想要告诉大家，影响孩子生长的重要的生长激素，在睡眠和运动的时候分泌较高，在情绪低落的时候分泌较少，还有就是要多吃水果和蔬菜，而且还要有一个良好的生活方式，一定要记得哦。

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