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便秘是很常见的一种现象，长期便秘会导致皮肤变得暗沉、脸上长痘、舌苔发黑、肚子胀气、毒素排不出来，所以解决排便的问题也是很有必要的。造成便秘的原因有很多，但是最主要的原因还是饮食不当引起的，胃火重就会导致便秘。所以改善饮食是最有效的治疗方法，下面我们就来介绍一下治疗便秘的方法。
1、白菜，白菜为百菜之首，其含有丰富的维生素和膳食纤维，不仅可补充宝宝所需的营养素同时还能帮助消化，防治便秘。特别是在过多的肉食之后可以用凉拌白菜，醋馏白菜等增加宝宝的膳食。也可直接用白菜汁成汁适量加点冰糖给孩子喝。
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