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身高是每一个人都关心的问题，事实上，影响身高的因素有很多，主要分为先天遗传性因素和后天性因素两大类。每一种因素都不是那么绝对的，所谓的先天不足，还可以后天弥补。所以要想长高，可以从后天因素这方面着手，可以促进脑垂体分泌激素，主要有营养、运动、充足睡眠。
1、吃
吃好：营养均衡，特别补充某些营养。千万别偏食，更不能节食。特别要补充的是蛋白质、钙和维生素，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物，另外记得多晒太阳，钙质才容易吸收。
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