仰卧起座对青少年有哪些影响吗

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 我们都知道，青少年正是生命的黄金般的时候。这个时候健康尤为重要，我们会告诫青少年们保持稳定的生物钟，不要熬夜、吸烟、过度饮酒等。其中更多的是告诉青少年们要注意体能的锻炼，以保持健康的体能和免疫力。那么，仰卧起座对于发育期的青少年来说有哪些影响呢？

 15岁每天练300个以上的仰卧起座对身高的影响

少年，男，身高1.71米，15岁，每天临睡前练仰卧起座，从50个起，每天增加数量，现在，每晚都做到300个以上，还要每晚增加数量，请问，这样训练会不会影响他的长高？有没有具体仰卧起座的数量标准？到底该怎么锻炼才对他长高有促进作用？想让他再长高一些，他的腹肌锻炼得体表明显看出来。有没有一些科学的依据来证明仰卧起座对身高是有促进作用、抑制作用或者是其他的不明显的影响呢？

1、仰卧起座的作用更多跟瘦腹是结合在一起的，因为现在很多人都知道练习仰卧起座可以帮助瘦腹。

2、仰卧起座是发展躯干肌肉力量和伸张性的一种方法，能很好地锻炼腹部肌肉，腹部肌肉收紧可以更好地保护腹腔内的脏器。

3、从体育运动角度讲，应坚持全身运动，全身运动以跑步为最好，这一简单运动可以起到锻炼身体的作用。

4、要长高，最好的方式是摸高弹跳，参加篮球运动。

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