宝宝有点缺锌怎么办

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孩子出生之后从什么开始缺锌的，很多父母们都不知道，孩子还太小，在孩子缺锌感觉到身体各种不适的时候也不会说，从而就造成了孩子无法及时得到及时的治疗，让孩子的症状也越来越严重了，孩子缺锌的话，那么身体健康会存在威胁，锌元素是人体中很重要的微量元素，那么孩子缺锌该怎么办呢?

宝宝缺锌可以在医生的指导下服用锌剂。您可以通过食物富含锌的食物来补充，这样既安全又有利宝宝的生长发育。

富含锌的食物有：贝壳类海产品(牡蛎、蛤蜊等)、瘦肉、肝脏、鱼类、虾、紫菜、黄豆、绿豆、蚕豆、花生、核桃、栗子等。

预防缺锌主要靠调整膳食。母乳中锌的生物效能比牛奶高，因此，大力提倡母乳喂养，是预防缺锌的好途径。如母乳不足，可喂一些含锌乳品。单纯用大豆蛋白代替乳类喂养婴儿，就很容易造成锌的不足。

对于生长发育中的儿童，应注意增加肉食、不要偏食。锌一般在猪肝、瘦肉、猪肾、鸡蛋、鲤鱼及牛奶中较多。此外，花生、核桃、栗子等硬壳果中锌含量也较高。因此，要少给孩子吃反复加工、过于精制的食品。据中国预防医科院的研究发现，2-6岁儿童每日在膳食的基础上，补充2.5毫克锌就足以预防锌缺乏。对于已确诊为锌缺乏的儿童，每日补充5毫克锌即有治疗作用。

一般情况下，每天随食物进入人体的锌大约为10-20毫克，但只有2-3毫克吸收到人体内。我国规定每日膳食微量元素的摄入量，青少年和青年男女都是15毫克，如果饮食正常，一般是不会缺锌的。

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