10岁儿童缺锌怎么办呢

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10岁儿童缺锌是一个很普遍的问题，大多数父母都会因为这个问题而困扰。市面上也有很多对儿童补锌的口服液，这些口服药口味偏甜，儿童们都很喜欢。缺锌会对儿童的生长发育带来巨大的影响，而且十岁的儿童即将进入青春期，青春期是身体发育的一个高峰期，如果儿童身体缺少某些营养成份，会对身体带来巨大的影响，导致一生的发育不完全

10岁儿童缺锌应该怎么做呢?补锌的最好途径是饮食。在日常生活中更要多食含锌的食物如海产品、动物的肝脏和胰脏、鱼类、奶类、蛋类、麸皮等，零食如核桃、瓜子等。而且植物性食品中的草酸、植酸、纤维素等严重干扰锌的吸收。如果需要补充其他元素，时间最好错开，间隔2小时以上;或者选择白天补锌，晚上补钙。此外，锌制剂应避免与含钙量高的食物如牛奶、酸奶等同时服用，因为食物中大量的钙同样会影响人体对锌的吸收，这样就达不到补锌的效果。含锌的食物如牡蛎、动物肝脏、花生、鱼、蛋、奶、肉及水果，各种豆类、坚果类含锌较多，蔬菜类以大白菜、白萝卜、紫萝卜、茄子中含锌量较高。缺锌的宝宝是需要服用单独的锌剂进行补充，一般一个疗程为3个月，同时可以适当补充含锌丰富的食物，如瘦肉、动物肝脏、蛋类、奶及奶制品，坚果类，海产品等。

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