1岁小孩吃什么零食比较好

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1岁小孩吃什么零食比较好，对于一岁的宝宝而言是不是可以吃零食呢，什么样的零食对于一岁的宝宝是有益的呢？家长们是不是对于这个问题需要有一定的了解呢，一岁的宝宝是可以适当的食用零食的，但是也不能随便给孩子乱吃，那么适合一岁宝宝们吃的零食有哪些呢，咱们一起来看看吧。

一岁幼儿应该吃什么零食？

一岁的宝宝已经长了4棵牙齿。可以开始吃一点零食，来练习咀嚼能力，并且促进牙齿的萌出。减少流口水的几率。

  过年后，宝宝的零食也是井喷一样的堆积起来，妈妈需要帮助宝宝选择有营养的优秀零食，拒绝垃圾食品。

 我们所说的零食是非正餐时间食用的各种少量的食物和饮料（不包括水）。

 我们推荐孩子吃健康零食，这些零食营养素含量丰富，同时多为含有或添加低油、低盐、低糖的食品和饮料。这些食物既可提供一定的能量、膳食纤维、钙、铁、锌、维生素C、维生素E、维生素A 等人体必需的营养素，又可避免摄取过量的油、糖和盐，这些零食属于有益于健康的零食。

方法/步骤

1、补钙乳制品

酸奶、奶酪。最佳的宝贝零食，富含钙、磷、镁、铜等矿物质、蛋白质、脂肪和维生素B1、B2，蛋白质经有益菌发酵更利于吸收，乳酸杆菌等健康菌群还能帮助调理宝贝的肠道，应为首选。一岁宝宝吃的酸奶量不要大，一般一天60-80ML 就可以了。

配方奶。可以作为2岁以内的宝贝午觉之后的加餐，营养和水分的补充同时完成，但是量不宜太多，以免影响正餐食量。

2.新鲜水果和蔬菜

切成小块的新鲜成熟胡萝卜、黄瓜、苹果、哈密瓜、草莓、西瓜等，富含糖分、维生素C、膳食纤维，在补充营养的同时，还可锻炼宝贝自己拿东西吃的技能，以及对蔬菜水果的兴趣，一举多得。但是，千万要洗净小手才能抓着吃！

自制果蔬沙拉。用番茄沙司或酸奶代替沙拉酱更加健康，也可以把什锦水果碎丁加入酸奶中，让酸奶的味道和营养都锦上添花!

黄瓜等味道淡的果蔬，蘸食番茄沙司、芝麻酱等食用，更易被宝贝接受。

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