4岁孩子便秘吃什么好

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儿童最常见的肠胃疾病就是便秘了，主要就是因为孩子的年龄太小，肠胃的功能还没有发育健全，身体的自我调节能力也非常差，因此，孩子出现便秘的症状，那么就应该内调外治。治疗孩子便秘，家长一定要有耐心，不可操之过急。那么4岁孩子便秘吃什么好？家长需要注意什么呢？

A、养成良好的饮食习惯和生活习惯

1.注意每天给小孩补充足量的水。

2.鼓励多吃新鲜蔬菜（菠菜、芹菜、油菜、空心菜、白菜）、水果（香蕉、梨）、五谷杂粮制成的食品如普通面粉、玉米、大麦等富含纤维素的食物。多吃些菜汁、蜂蜜水、菜粥。

3.养成按时吃饭、按时睡觉的好习惯。形成有规律的人体生物钟。这样有利于孩儿童胃液正常作用，有助于食物的消化。

4.忌食冰淇淋、奶酪、精米、香蕉、胡萝卜等不要进食过量，因这些食物可以加重出现的小孩便秘。

5.训练排便习惯：婴儿从３～４个月起就可以训练定时排便。因进食后肠蠕动加快，常会出现便意，故一般宜选择在进食后让孩子排便，建立起大便的条件反射，就能起到事半功倍的效果。

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