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青少年正处在身体发育阶段，如果出现贫血会导致身体发育不良，身体素质变差，甚至会对少年的未来带来不利的影响，因此无论是自己还是家长都应该引起一定的重视，通过饮食等方式来进行改善和调养，避免因贫血情况带来的一些负面问题，甚至对健康的不利影响。
青少年贫血者可根据自己的病情，选择适宜的食疗方法进行调治：
1、龙眼肉15g，红枣3～5枚，粳米100g。同煮成粥，热温服。有养心补脾、滋补强壮的功效。
2、新鲜羊骨2斤（1000g），粳米200g。羊骨洗净捶碎，加水熬汤，去渣后，入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服，10～15天为一疗程。有补肾壮骨的作用。
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