儿童缺锌缺钙怎么办呢

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小孩子小时候缺钙和缺锌的时候很多人都不知道如何来给孩子补才是最好的，特别是很多第一次当父母的人，对于他们来说，孩子有缺锌缺钙的时候都不知道到底有哪些症状表现，孩子缺锌缺钙主要的症状就是从孩子都发育上来判断，如果孩子缺锌还缺钙的话，那么孩子有可能会不长身体，下面我们来看看儿童缺锌缺钙到底该怎么办呢?

食补必须选对食物

不少爸妈青睐动物骨，比如排骨汤，其实是“一相情愿”。原来，排骨中的钙含量低，1斤排骨大约只有25毫克的钙质，加上骨头中的钙又难以溶解在汤中(汤中的钙仅相当于排骨的1/10)，而宝宝每天的钙需求量至少在400毫克以上，显然排骨汤难以如愿。比较起来，无论就钙的含量或者吸收率来看，奶类才是最佳来源，母乳最优，其次是配方奶，再后是鲜奶。除了奶类，鱼、蛋、豆类、绿叶蔬菜等值得推荐。

药补要抓好时机

如不可将钙剂与植物性食物或油脂类食物同吃，因为植物性食物如蔬菜大多含有草酸盐、碳酸盐、磷酸盐等盐类，可与钙质结合而妨碍钙的吸收;而油脂分解之后生成脂肪酸，同样可与钙结合而不易被肠道吸收。其次，为了避免奶汁干扰钙的吸收，最好将补钙安排在两次喂奶之间进行。

促进钙的吸收

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