欢迎来到 养生词典网 , 一个专业的养生知识学习网站!

加入收藏

您所在的位置:首页 > 生活养生 > 减肥

减肥

拔罐减肥食谱,最好坚持

分类: 减肥 养生词典 编辑 : 养生知识 发布 : 04-10

阅读 :392

现在有很多不同的瘦身方法,拔火罐是其中一种,但是拔罐减肥期间应该搭配什么样的饮食呢?才能达到高效的减肥目的。其实食谱中三餐区分还是很大的。当然了,并不是拔完火罐之后一直就要这样吃了,坚持一段时间最好。

食谱一:

拔罐瘦身餐单之早餐

力荐无糖豆浆,燕麦片,和鸡蛋。

假如不喜欢无糖豆浆的话,可以喝水,但是千万不要吃主食,啥糯米团子、红豆糕这段时间都不要乱吃。

拔罐瘦身餐单之午餐

蔬菜、一到二两米饭、肉类一种。

蔬菜必不可少,可以吃些肉,油少一些的都行。假如很想吃烤鸡、烤鸭之类的,那就把外面一层厚厚油脂的皮给撕掉,进食里面的肉吧。

实在,鱼是不错的选择。不管怎么样,鸡鸭鱼肉,只准选一样进菜盘子。

拔罐瘦身餐单之晚餐

黄瓜、西红柿,可以生吃,也可以凉拌,但是别放糖凉拌。放少许盐和醋就行了。

食谱二:

早餐 南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜

中餐 红烧牛肉,凉拌菠菜,素炒芥兰,半个馒头

晚餐 冬瓜排骨汤,胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥

食谱三:

早餐 一个蒸糯玉米,1个荷包蛋,一杯牛奶

中餐 西红柿牛肉面(面只吃一半),凉拌海带胡萝卜丝

晚餐 豆苗鱼丸汤,素炒丝瓜,烤甘薯1块

拔罐瘦身餐实在挺苛刻的,在正餐的时候吃得很少,假如很饿,千万不要忍着,低血糖和胃病都是很要命的,所以可以加餐,比如吃个苹果,黄瓜和番茄也都可以作为加餐的食品。另外,酸奶是最好的选择。

下一篇:鸡胸肉减肥餐到底该怎么做? 下一篇 【方向键 ( → )下一篇】

上一篇:芦荟可以减肥吗?芦荟的减肥原理 上一篇 【方向键 ( ← )上一篇】