减肥豆浆食谱介绍

分类: 减肥 养生词典 编辑 : 养生知识发布 : 06-21

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豆浆属于豆制品，对帮助补充蛋白质以及营养物质都是很好的，对于减肥的朋友来说利用豆浆减肥也可以达到很好的作用，但是要注意正确的搭配，可以参考下文的豆浆减肥方法。

1.豆浆减肥食谱之一

早餐：去超市买一瓶豆浆或者是自己冲泡一包无糖的豆奶，除此之外还可以加一个水果

午餐：在喝一杯豆浆的基础上再加一小碗米饭，然后再搭配一份健康营养的鱼肉

晚餐：准备一份蔬菜然后加适量的水果，同时再增加一份豆奶

只要按照这种减肥食谱坚持10天，你的体重便会健康而且健康的减轻好几斤。但同时要注意，在喝豆浆减肥的时候不能忘了喝白开水，以免导致你出现脱水的情况发生。

2.豆浆减肥食谱之二

早餐：早餐的时候仅仅喝两碗豆浆就行了

中餐：吃中饭的时候最好是以素食为主，一些含有脂肪类的食物一概摈除

晚餐：晚餐的时候可以喝一碗豆浆，如果有需要的话可以吃一些蔬菜或者是水果，吃水果的时候一定要注意是低热量以及低糖分的。

这种豆浆减肥食谱你只需要坚持两周，两周时间过后你便会发现体重已经悄悄的下降了不少。

3.豆浆减肥食谱之三

早餐：早餐的时候喝一碗豆浆然后再搭配两根黄瓜

中餐：在不改变自己饮食习惯的基础上以素食为主，并且应该尽量少吃一些高热量的食物

晚餐：晚餐时间则可以喝一碗豆浆，然后再吃两根黄瓜

这种减肥方法应该最起码要坚持一周一是昂，这样减肥效果才会更加的明显有效。

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