红酒加酸奶能减肥瘦身吗？

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红酒和酸奶都是日常生活中比较常见的饮品，对于人体的健康都是十分有益的，可是近来网上却流传红酒和酸奶可以一起喝，而且红酒加酸奶具有很好的减肥瘦身功效，这种说法是真的吗？大多数人对此并不是十分了解。其实红酒加酸奶是有很好的减肥瘦身的效果的，这是因为酸奶和红酒都是具有很好的瘦身效果的饮品。

一、减肥原理：

酸奶：酸奶是属于高钙食物，蛋白质的含量也很高，而蛋白质经过发酵而产生的短链氨基酸，可提升新陈代谢的速度;加上酸奶的饱腹感很强，也能促消化，很轻易的就能达到瘦身的效果。

红酒：红酒中含有微量的酒精，能促进你的睡眠，而睡前喝酸奶能温暖身体，这样就能加速全身的新陈代谢，让你在睡觉的时候也能消耗热量，燃烧脂肪。

二、红酒酸奶制作方法

材料：酸奶100克、红酒2汤匙

步骤：

1、将酸奶倒于杯内，加入2汤匙的红酒。

2、就这样红酒加于酸奶上，或者两者拌匀。

3、饮用时间可根据自身条件决定，建议每天喝一杯。

三、红酒酸奶升级版

1、甜味红酒酸奶

如果想口味更甜，可以在红酒酸奶里加1茶匙蜜糖，混合后食用。

2、香蕉红酒酸奶

喜欢有点口感的，可以将1/4个香蕉切成块，倒入红酒酸奶中。

3、红酒酸奶沙拉酱

在半杯的红酒酸奶中，加入1/4杯柠檬汁，及少量盐和胡椒粉，充分拌匀后，用来作为沙拉酱，与蔬菜配合一起吃美味又可口。

4、红酒酸奶酱

如果不喜欢太粘稠的口感，可以加入100克的牛奶、豆乳或者水，再加一点蜜糖，也许会更容易入口哦!

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