欢迎来到 养生词典网 ， 一个专业的养生知识学习网站！
水果具有丰富的维生素和微量元素，深受广大朋友的喜爱。而且，大多数减肥者常把水果作为那么主食来吃。殊不知，有的水果中也含有大量的糖分，若是过量食用，不仅起不到减肥的效果，甚至还会适得其反。那么，晚上吃水果会长胖吗？
答案是会长胖。把水果当成饭后甜品，其中的有机酸会与其他食物中的矿物质结合，影响身体消化吸收；水果中的果胶有吸收水分、增加胃肠内食物湿润程度的作用，因此饭后吃水果还会加重胃的负担。
临睡前，胃已经接近空腹状态，吃水果既不利于吸收有用的营养成分，充盈的胃肠会使你的睡眠受到影响，更加会发胖。即使是含糖分比较低的水果也不好，过多的水分会给你的肾脏造成负担，导致次日眼部水肿。
因此说，晚上吃水果会长胖。水果中含糖量较高,晚上最好不要吃。水果不宜吃过多，水果并非能量很低的食品，由于味道甜美很容易吃得过多，其中的糖就会转化为脂肪而堆积。一般来说减肥与吃水果没有直接联系，但还是有一定有影响，要减肥应减少含糖指数较高的水果，
下一篇:晚上吃什么水果减肥效果好？ 下一篇 【方向键 ( → )下一篇】
上一篇:红茶蜂蜜减肥法是怎样的 上一篇 【方向键 ( ← )上一篇】
快搜
