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怀孕，是每个女性都会经历的一段时光。怀孕期间不仅身体负担加重了，还会感觉食欲不佳，从而会影响到身体内营养的补充。在怀孕早期，要注意妈妈的营养摄入，选择营养健康的食物，在烹饪中也要注意色香味，避免营养的流逝。为了孩子在肚子里能够更好的吸收，作为妈妈应该怎么面对食欲不振呢？下面让我们一起来了解吧！
怀孕初期饮食调整原则
1食物形态和颜色要具有吸引力，同时要富有营养和清淡可口，如：苹果，山楂，黄瓜，番茄，胡萝卜等。
2食物要易消化和吸收。如饼干、大米或小米稀饭。稀饭可补充恶心、呕吐丢失的水分，干的食品能减轻恶心、呕吐症状。
3食物烹调要多样化，采用合理的烹调方法，减少营养的流失。可根据孕妇的口味和嗜好，采用不同的烹调方法和原料，如果孕妇喜欢吃酸口味的食品，可吃新鲜的带有酸味的水果，如：桃子，李子，杨梅，石榴，橘子等，这些水果即可增进食欲，又可补充叶酸。
4进食时，保持愉快的情绪。不要总是担心会呕吐。
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