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我们都知道，女人在怀孕期间需要一位营养师是十分重要的。只有营养均衡了，宝宝才能在肚子里健康的长大。而准妈妈在孕期要补充维生素也是极为重要的，准妈妈补充维生素除了保证自己的营养外，还有保证肚子里的宝宝营养充分。那么，准妈妈在怀孕的时候应该吃一些什么样的维生素呢，小编这就来为大家介绍介绍。
孕妇缺维生素的危害
维生素A：体内缺乏维生素A，胎儿有致畸（如唇裂、腭裂、小头畸形等）的可能。过量摄入维生素A又可引起中毒，并能导致先天畸形。中国营养学会建议：孕妇自孕中期开始每日维生素A的摄入量为900μg。提醒孕妇们注意，切莫服用治疗痤疮和银屑病的维生素A类药物，因为这些药物是最剧烈的致畸药物。
维生素D：孕期维生素D缺乏，可影响胎儿的骨骼发育，并能导致新生儿的低钙血症和牙齿发育不良。孕期过量摄入维生素D也可引起中毒，婴儿可出现动脉硬化、精神障碍和尿酸中毒。建议孕期每日膳食维生素D摄入量为10μg。
维生素E：一般较少出现缺乏。孕妇过量服用维生素E可造成新生儿腹痛、腹泻和乏力。孕妇每日膳食维生素E的推荐摄入量为14mg。维生素B2：随着孕期的进程出现缺乏症的人数增多。孕期膳食维生素B2的建议摄入量为1.7mg。
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