孕妇吃什么可以润肠通便

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孕妇是个特殊人群，因此这个时候如果出现便秘，体内毒素聚集，对胎儿造成不利，还会引起孕妇腹痛，严重会出现肠梗阻，导致早产，难产。因此孕妇有便秘的情况，要注意了，在日常饮食上首先是多喝水，润滑肠道，促进排泄，其次可以采用含有丰富膳食纤维的食物如香蕉、苹果、玉米，大豆、黄瓜、芹菜、等，促进肠蠕动，防止便秘。少吃辛辣、刺激的食物，以防加重便秘。

一、葱味牛奶

原料：250克牛奶、60克蜂蜜、少许葱汁。

做法：先将葱汁、蜂蜜兑入牛奶中烧开，然后改用小火煮十多分钟分钟即可。

特点：润肠通便。

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