孕妇贫血缺钙要怎么办

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我们知道孕妇在怀孕后是非常辛苦的，而且在怀孕好还需要好好保护自己的身体，要避免疾病伤害到自己和胎儿，孕妇在孕期容易出现的症状就是贫血和缺钙了，这两种症状的出现给孕妇带来了很大的烦恼，那么我们有什么好的方法可以用来对付这些症状呢？下文我们介绍一下孕妇贫血缺钙要怎么办。

首先，贫血是因为妊娠期，孕妇受到生理因素的影响，如妊娠期孕妇血容量平均增加50%，但红细胞增加24%～35%，故造成血液稀释;妊娠早期呕吐、食欲不使铁、叶酸、维生素等营养物质摄入不足，引起血红蛋白不足，当孕妇的血红蛋白低于一定数值时即出现贫血。

可以通过补充富含铁质元素进行补血，以胡萝卜素为最佳，还有一些蔬菜，如：金针菜、桂圆肉、胡萝卜、菠菜、黑豆;而动物类食品则有：蛋黄、牛肉、肝、肾、等。

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