适合坐月子吃的食物有哪些？

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怀孕是一件非常辛苦的事，在经过十月怀胎后，妈妈们还要经受分娩的痛苦。因此，在生完孩子以后，妈妈们通常需要坐月子来使自己的身体恢复。在坐月子的过程中，保暖是非常重要的一部分。而另一个重要部分就是饮食，今天小编就来给大家介绍一些适合坐月子吃的食物。

刚生产完的三天内身体极虚弱，通常既口渴，胃口也不佳。这是因为在生产的过程当中血液和水分大量流失，因此最好吃流质或半流质的食物。古代医家的建议是 吃小鱼粥，既富营养也好下口，为了通便可以另加一盘清爽可口的炒青菜;二、三天后，胃口渐增，才开始吃猪肝、猪腰、鸡等食物。

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