怀孕后早上睡眠不足怎么办

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对于每一个人来说，睡眠的需求都是不一样的，一般来说都是睡八个小时左右，当然有的人每天只需要睡六个小时，第二天照样非常精神。不过，对于孕妇来说，如果睡眠不足的话，可能身体的负荷就会更大，身体很容易感觉非常疲劳，而且还容易影响到体内的胎儿健康。那么，怀孕之后睡眠不足怎么办呢?

孕妇睡眠不足怎么办?

除了尽量保持充足睡眠外，可以在白天中找机会小睡一下，罗崇晋医师说，“小睡的时间不用太长，25分钟就已足够”。也就是说，晚上睡觉时间能长最好，但白天累的时候，让自己适度小憩，也是补充体力的好方法，但须以25分钟为限，超过反而会更累。

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