哺乳期宝宝上火怎么办，饮食调养效果好

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如果在哺乳期的时候宝宝出现了上火的现象的话，妈妈是可以通过调节自己的饮食来还洁宝宝上火的现象的，首先需要少吃一些上火的食物，多吃一些清淡的饭菜，其实还要注意多给宝宝喝一些白开水。

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从根源上来说，妈妈需要少吃油炸、膨化、辛辣、高热量的食品，选择清火、清淡的饭菜，例如芹菜、白菜、鱼汤类的。

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已经增加辅食的宝宝也要注意辅食的选择，不能增加葱、辣椒、调料等辛辣配料，以及巧克力，油炸等食品

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给宝宝吃些水果，例如柚子、梨，切块给宝宝吃，也可以榨汁稀释后给宝宝吃，但是需要适量

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板蓝根或者金银花冲剂对宝宝来说治疗上火也是可以的，每天可以给宝宝适量的冲一点，但是不能太多，注意量的把控

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多喝白开水：白开水不仅可以增强宝宝的抵抗力，多喝还可以排除肠道内的垃圾，清楚火，尤其是在炎热的夏天，更要注意多给宝宝补充白开水

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睡眠不足也是引起宝宝上火的一个重要原因，所以要保证宝宝有充足的睡眠，这样宝宝身体各方面的机能才能调整到最佳状态

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