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维他命是想要保持美丽肌肤所不可缺少的。当皮肤变粗糙的时候，大家是不是都习惯喝一些含维他命的饮品呢?但是维他命也是分好多种的，该如何最大限度地发挥各种维他命的功效呢?日本《Model Press》为我们揭开了各种“维他命的秘密”。
美白救世主——维他命C
维他命C能够抑制黑色素的形成，预防雀斑等，具有美白的功效。适合皮肤暗沉或者出现晒斑后来提高肌肤透明感。水果和蔬菜中都富含维他命C，都可以比较简单地摄取。此外，含有维他命C的化妆品也对提亮肤色有功效呢。
另外，维他命C还是形成使肌肤富含弹性的骨胶原的重要营养素。可惜人体无法形成维他命C，只能通过食物摄取。
因为维他命C受热后容易被破坏，所以水果和蔬菜生吃比较好。
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