气血不足宫寒的表现有哪些?

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气血不足宫寒对于女性朋友来说是最要不得的，所带来的不良影响是不可估量的，经常会出现手脚冰凉、月经时间短、痛经严重、乳房胀痛、性机能减退等等，因此这种情况下千万不要吃生冷的食物，一定要注意腹部的保暖。

一、宫寒、气血虚7个表现

1、手脚凉、腿凉、例假尤其凉

2、痛经、严重痛经

3、月经时间短、量少、颜色暗淡

4、月经时间不准、经常延后

5、经前综合征、烦躁失眠、乳房胀痛等

6、多囊卵巢综合征、雌性激素分泌不足

7、性机能减退

8、失眠、脱发、多梦

二、气血不足宫寒怎么办?

1、避免吃生冷、辛辣的食物。

如果有宫寒症状一定不能吃生冷食物，包括一些寒性的蔬菜水果也不要多吃。辛辣的食物也避免吃，以免加重病症。最好多吃一些发热暖身体的汤类，像小米粥，羊汤等。多吃大枣、芡实、桂圆、荔枝等驱寒温补之物。

2、益母草+红糖+姜冲着喝。

每天早晚喝两次，坚持服用5天左右，能有效缓解宫寒的症状。也能调节月经，补气血。

3、加强腹部保暖，经常用暖水袋热敷。

晚上睡觉时一定要盖好腹部，即使是在炎热的夏天，因为半夜里还是会有些凉，别忘了搭一块毛巾被盖住肚子。只有养成腹部保暖的好习惯，才能避免宫寒的侵扰。最好每天睡觉前灌个暖水袋放在腹部热敷20分钟，这样对治疗宫寒很有帮助。

4、拔罐治疗。

对于持续性的宫寒，可以用拔罐进行调理，效果很不错。拔罐可以把体内毒气逼出来，既能解除宫寒之痛又没有副作用。

主要是在腰腹部正对着的背部进行拔罐，往下延伸到尾椎骨附近。每次拔罐要持续20--25分钟，每天拔两次，连续3天就能使宫寒症状明显减轻。

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