怎样缓解宫缩的症状，如何做呢？

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宫缩是女性们即希望又害怕的症状，因为宫缩代表了胎儿即将出生的表现，但是宫缩同时也给女性们带了极大的分娩痛苦，让不少女性们出现恐惧害怕的表现。因此，正确的处理宫缩症状对顺利分娩有着促进作用，下面就来看看怎样缓解宫缩的症状，如何做呢？

如果宫缩次数不是很频繁，没有腹痛，注意休息就可以了。

需要注意的是，不要自行用药，而且服用药物一般也不能缓解，这时，孕妈妈要注意休息，尤其不能刺激腹部。假如，宫缩伴有较强烈的腹痛，比如，痛到坐立不安、工作和生活受到影响，就需要去医院就诊。

怀孕20～37周之间：宫缩频繁提防早产

大约在分娩前一个月，宫缩就已经开始了。有些人刚开始时还没感觉，只有用手去摸肚子时，才会感受到宫缩，而且孕妈妈会感觉宫缩频率越来越高。如果宫缩次数不是很频繁，没有腹痛，注意休息就可以了。

如果每小时宫缩次数在10次左右就属于比较频繁的，应及时去医院，在医生指导下服用一些抑制宫缩的药物，以预防早产的发生。

需要注意的是，不要自行用药，而且服用药物一般也不能缓解，这时，孕妈妈要注意休息，尤其不能刺激腹部。假如，宫缩伴有较强烈的腹痛，比如，痛到坐立不安、工作和生活受到影响，就需要去医院就诊。

宫缩开始时，把注意力放在呼吸上，先深吸一口气，鼻子吸气用嘴巴柔和的呼气。不用在意你的呼吸有多深，保持良好的节奏就好。这样会稍微缓解下宫缩痛。

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