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湿气和寒气都对身体都容易造成损伤，寒气容易造成女性宫寒，导致女性发胖、月经异常、下腹疼痛寒冷。湿气过重则容易损伤阳气，女性本属阴，阳气损伤对女性的身体造成的伤害是不容忽视的。那么如果同时有脾湿宫寒的症状该如何调理呢?
1、出现宫寒可以通过饮食调节。怎么调理宫寒,关键是要改变自己的生活习惯。首先，要注意保暖，特别是在冬天更应该保暖。其次在饮食上，要尽量不吃生冷的食物，多吃一些温阳的食物。
2 一般有宫寒的人，偏于安静沉稳，其实“动则生阳”，寒性体质的人更需要通过运动来改善体质。所以宫寒的人要加强运动。最好最简便的办法是快步走。还有步行，最好是在卵石路上行走，可以改善血液循环使全身温暖。
3 脾胃虚寒首先要到医院找中医开中药慢慢调理。平时生活中应该多注意保暖，饮食上不吃生冷食物。饮食规律，不暴饮暴食，多吃软和易消化的食物。甚至可以少吃多餐，很有利于养胃。
注意事项：
脾胃虚寒主要是饮食习惯不良造成的，应该注意饮食习惯，不吃生冷食物。宫寒病症也是需要多吃一些保暖的食物，注意饮食习惯，注意多运动。
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