肌腱炎的症状，看完后要懂得预防方法

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肌腱炎是一种比较常见的疾病，疾病的最明显症状就是疼痛，尤其是按压关节的时候疼痛感会特别明显，患病的关节会变得僵硬，严重的会导致正常活动受限等。

1、关节或关节附近的触痛，尤其肩腕或脚后跟等周围或肘外侧此处病变称为网球肘。

2、有一些病例，会出现麻木或刺痛。

有一些病例，会出现麻木或刺痛

3、伴有疼痛的关节僵硬，限制了受累关节的运动。

4、偶尔关节轻微肿胀。

5、持续疼痛，肌腱从原来的损伤复发后持续疼痛或很久以后再发。出现以下情况应去就医

6、疼痛7～10天无好转，若想避免转变为慢性肌腱炎，或合并其他疾病如滑囊炎，腕关节综合征或静脉炎，应看医生。

7、疼痛很严重并伴有肿胀，可能有肌腱断裂，需立即进行治疗。

肌腱炎的预防：

1、让肌肉休息，但避免休息过久，以免肌肉萎缩。

让肌肉休息，但避免休息过久，以免肌肉萎缩

2、若肌腱炎的发生是运动引起的，更换运动项目是个可考量的方法。

3、洗按摩浴可帮助提高体温并促进血液循环。

4、可以温湿的毛巾热敷膝盖部位。

5、平时及运动前应多多伸展肌肉。

6、戴护膝，可强化肌肉与肌腱。

7、使用冰块消肿止痛，但心脏病、糖尿病或血管有问题的人不宜使用。

8、抬高患部可控制发肿。

9、服用不含类固醇的止痛药可消炎及消肿。

10、休息片刻，是纾解肌肉紧绷的最好方法。

11、包括运动前先作准备活动，做动作时要平静、舒展、经常变换运动方式。

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