导引养生气功十二法有什么

阅读 :383

在日常生活中我们不难发现，很多人都有锻炼身体的好习惯，尤其是一些中老年人，对气功还是比较感兴趣的。如今各种各样的气功都有，各自所起到的功效及作用也存在一定的区别，不过只有把握正确的方法，长期坚持下来，才能改善人体健康，那么导引养生气功十二法有什么?

导引养生气功十二法是一套以祖国医学中脏腑经络学说、阴阳五行学说、气血理论为指导，把导引与养生、肢体锻炼与精神修养融为一体的功法，集修身、养性、娱乐、观赏于一体，动作优美，衔接流畅，简单易学，安全可靠，适合于不同人群习练，具有祛病强身、延年益寿的功效。

强心功：宁神练意调心功、美容养生功、坐势强心功、舒心平血功(一、二)。

益肺功：导气令和调息功、坐势益肺功、脱敏太极功、益气养费功(一、二)。

补脾功：坐势补脾功、和胃健脾功(一、二)。

壮骨功：引体令柔十三式、坐势除痹功、疏筋壮骨功(一、二)

平肝功：养血补气益寿功、明目益视功、坐势平肝功、舒肝利胆功。

滋肾功：坐势固肾功、坐势聪耳功、育真补元功(一、二)。

行滞功：三消九治功、坐势行滞功、通经活络导引术(坐势、站势)、四十九式经络动功。

醒脑功：坐势安神功、醒脑宁神功、导引养生·形体诗韵。

颐养功：坐势保健功(一、二)、导引保健功(一、二)、颐身九段锦、九九还童功。

修身功：儿童健身操(坐势、站势)、养生太极双扇(轮椅、站势)、轮椅养生太极拳。

古导引新编功：古导引新编·八段锦、古导引新编·易筋经、孙思邈养生术(一、二、三)、祥龙纳福益寿功

此外，还有一些养生太极和全民居家健身养生功法套路。

上文中对导引养生气功十二法有什么给出了明确的介绍，大家在练气功的时候还是要保持身心放松的，而且对一些基本的技巧和方法也要掌握好。只要能够提高养生保健意识，不断的改善自己的健康状况，就不用担心会轻易的受到疾病的侵扰了。

下一篇:刮痧后可以喝酒吗? 下一篇 【方向键 ( → )下一篇】

上一篇:喉咙痒咳嗽有痰流鼻涕如何护理呢 上一篇 【方向键 ( ← )上一篇】