预防皮肤衰老的方法是什么?

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爱美之心人皆有之，每个人都希望自己能够永葆青春，那么预防皮肤衰老的方法是什么?随着人们年龄的增长，肌肤的衰老速度就会加快，若是想延缓衰老，除了要注意肌肤的正确护理和保养之外，还需要养成一个好的生活习惯，提高养生保健意识不但能够保障健康，还能越活越年轻。

1、多喝绿茶

茶叶富含抗氧化剂和抗癌成分，每天喝茶有助于提神醒脑，赶走压力。而且绿茶能帮助肌肤保湿，清肠道，防止因宿便而产生的色斑。但是要注意，喝茶可别忘记了晚上要用牙齿美白效果的牙膏刷牙哦。

2、开心快乐

研究发现，快乐使人年轻，压力有害健康。打坐和锻炼等活动都能有效解压，当然，这也是延缓女人更年期到来的有效措施。而且，你知道吗，只要一个人开心快乐了，身体内部所有的器官都会顺畅，皮肤想不好都难。容光焕发就是一个人开心快乐的表现，还想什么去黄气，祛痘、去粉刺……根本不需要!唯一要担心的可能就是因为开心笑容产生的表情纹。

3、多吃蔬菜和水果

氧化作用会加速人体细胞衰老。蔬菜等富含抗氧化剂的食物可减速衰老进程;与蔬菜一样，水果也含有大量的抗氧化剂，而且有益补充水分

4、常吃豆类等全谷食物

豆子和扁豆之类的食物富含微量元素，有益保持水分，皮肤更年轻。未经过加工的全谷食物是维生素、矿物质和可溶性纤维素的优质来源，是高强度锻炼后补充能量的绝佳食物。而且用豆腐洗脸能美白去黑头哦。

5、注意保湿

保湿产品可以保持皮肤柔软滋润，更显年轻。可以这么理解，皮肤的“万恶之源”就是保湿不够，保湿做足了，就不会有色斑与毛孔粗大的烦恼问题。

通过上面的介绍，大家对预防皮肤衰老的方法是什么也都很清楚了。皮肤衰老之后会让人们的气质和容貌受到极大的影响，因此平时一定要保持一颗年轻的心态。当然了饮食及运动乃至睡眠等，各个生活起居的调理都是必须要做到的。

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