肩部疼怎么办呢

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21世纪越来越多的人注意体育锻炼。因为进行一些体育锻炼，可以对我们的身体素质有所提高可以延年益寿。但是对一些人来说，进行了体育锻炼他们会对感身体感到不适。比如说肩部疼痛，肩部疼痛是一种常见的顽疾。因此我们有必要学会一些措施来预防肩部疼痛。那么肩部疼怎么办呢？

1、消炎止痛，如戴芬 75mg/粒 日1次； 或萘普生 250~500mg 早晚各1 次 。

2、解痉镇痛酊或正红花油等，局部外涂后用手掌按摩患处至发热。

3、麝香壮骨膏或万灵五香膏外贴。

4、局部热敷：可用电热宝等局部热敷。此外，针灸、理疗、推拿等，均可应用。针灸每日或隔日一次，10一疗程。

肩部疼发病因素：

1.年龄因素：中老年是肩关节疾病的好发人群。随着年龄增大，肩部各组织包括肩袖、韧带发生退行性改变，其组织弹性逐步丧失，变得僵硬，从而更易受伤；

2.反复过度使用上肢：是肩关节疾病的常见致病因素。尤其从事需要反复上举动作职业的人群以及需要过顶动作的运动员，例如棒球、排球、网球和游泳；

3.创伤：是年轻人肩关节疾病的首要致病因素；值得注意的是其他疾病(例如胸部疾病、胆囊、肝脏、心脏疾病或颈椎疾病)也可导致肩部疼痛。

以上便是对肩部疼怎么办呢的方法介绍，希望对你有所帮助。在进行体育锻炼时我们要结合自身的身体素质。当感觉到身体不适，我们应该立即停止锻炼。当然我们也可以向家庭医生寻求帮助，他们能够给我们提供更好的方法。肩部疼痛并不是什么大病，只要积极配合医生的治疗就能够康复。因此我们没有必要给自己太大的心理负担和压力。祝您身体健康。

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