如何应对记忆力减退呢

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今天我们学着一些知识，可是到了晚上我发现自己掌握的内容不是很多。那么记忆力下降是我们经常遇到的问题，所以如何应对记忆力减退呢?事实说明我们需要经常练习自己的记忆力，比如经常做一些帮助记忆力的事情，要经常背书，读书，还可以多背一些关于自己专业的内容。记忆力对于任何一个人来说都是非常关键的。

科学证明，正确的重复是有效记忆的主要方法，特别在人在学习中通过自己的脑、手、耳、口并用进行知识记忆时，记忆的效率高效果好。因为当你记忆时，应该用脑想，也要口念，手写，在学习中不知不觉地调动了自身更多的记忆“通道”参加记忆，这样使自己的记忆痕迹加深，记忆效果当然更好。

女人唠叨助长记性

唠叨，在某种程度上帮助女性延长了记忆和寿命。唠叨在语言运用中也是重复说某一个事情某一个人，经常地重复当然必须加深唠叨人对某一事或某一个的关注和记忆。专家认为，女性比男性更乐于与人言语交流;男性进入老年期后，沉默寡言居多。而言语是不可或缺的心理宣泄方式，可防止记忆衰退。

巧妙饮食助记忆

8摄取适量的氨基酸可减少记忆衰退对机体及精神造成的影响，同时多食用一些橄榄油、鱼油是维持血液正常循环的好选择，含有丰富维生素、矿物质的蔬菜水果也是保持健康的上佳选择。适当的补充氨基酸可以提高免疫力，是我们的注意力高度集中，思维活跃。如果你经常吃点上述食物，便可极大地改善你的记忆力。

因此，我们了解到如何应对记忆力减退，可以多吃一些含有维生素丰富的食物，而且需要适当的补充一些矿物质来提高免疫力。所以提高记忆力的方法，思维活跃，多吃一些橄榄油，鱼油都是保证血液畅通的好的选择。

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