经常用电脑眼睛干涩怎么办呢

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   每年很多的上班族都需要不停的对着电脑忙碌的工作，而长时间的用眼的话，大家会感觉眼睛干涩，生疼。很多人甚至还会出现眼皮不停的跳的情况，这其实是由于用眼过度导致的眼睛疲劳的表现。那么，经常用电脑眼睛干涩怎么办呢？对于缓解眼睛干涩的一些方法，大家来看看下文的介绍。

   为减少眼部的干燥，可以适当在眼部点用角膜营养液。如：贝复舒眼液、萧莱威眼液及一些人工泪液。另外眼保健操也可以起到放松眼的调节，减少视疲劳的作用。长期从事电脑工作，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。

   维生素A食物

   为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，电脑操作者应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。

   维生素E食物

   维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。

   维生素B1食物

   维生素B1可以营养神经，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。每天可适当饮绿茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能。

   经常用电脑眼睛干涩怎么办呢？一旦出现眼睛干涩的情况的话，大家就需要注意眼睛的休息了，可以停下来按摩一下眼睛，让眼睛充分的休息一下。白天工作的时候，每隔一个小时站起来走走，喝点水，做做眼保健操都是很好的缓解眼睛疲劳的方法。

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