胳膊肘的筋疼怎么办

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在我们的生活中总是会遇到一些疾病，疾病会带给我们非常大的痛苦，其中很多人都有过胳膊肘疼的经历，会给我们带来非常剧烈的疼痛感，但是引起胳膊肘疼的原因是有很多种的，我们一定要根病因进行调整，并且也要做好预防，下面一起了解下胳膊肘的筋疼怎么办。

胳膊肘的筋疼怎么办

胳膊肌腱腱鞘的炎症，是长期过度劳累，受凉等造成的，好转慢，注意慢慢疗养

预防

注意工作时保持正确姿势，避免关节的过度劳损，定时休息。

1.在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时，要注意手指、手腕的正确姿势，不要过度弯曲或后伸；提拿物品不要过重；手指、手腕用力不要过大。

2.连续工作时间不宜过长，工作结束后要搓搓手指和手腕，再用热水泡手。

3.冬天洗衣服时最好用温水，下雪后扫雪也要戴上棉手套，防止手部受寒。

4.对于长期伏案办公人员来说，应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。

5.手腕关节做360度的旋转；或将手掌用力握拳再放松，来回多做几次或将手指反压或手掌反压几下，都可以有效缓解手部的酸痛。

6.感觉身体关节疲劳时可以泡热水澡，舒解一下紧绷的肌肉，或是在酸痛的部位进行热敷。常使用电脑易患腱鞘炎。

上面就是对胳膊肘的筋疼怎么办的介绍，通过了解之后我们知道胳膊肘疼的原因有很多，最好到医院根据病因进行治疗，另外平时在生活中以i的那个要注意劳逸结合，并且也可以多胳膊部位进行按摩。

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