必需脂肪酸有哪些？权威专家为你介绍

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必需脂肪酸是人体内必不可少的一种物质，实际上，这种脂肪酸是由多种不饱和脂肪酸组成的，这也是为什么需要在饮食中摄入不饱和脂肪酸的原因，那么必需脂肪酸有哪些种类呢？

一、必需脂肪酸的种类是什么？

需脂肪酸是指人体生命活动所必不可少的几种多不饱和脂肪酸，它们在人体内不能合成，必需由食物来供给.有亚油酸、亚麻酸及花生四烯酸三种.

各类脂肪所含脂肪酸种类很多，根据其分子中的饱和程度，可简单分为以下三类：

1、饱和脂肪酸，如硬脂酸；

2、含有一个不饱和的脂肪酸，简称为单不饱和脂肪酸，如油酸；

3、含有两个或两个以上的不饱和的脂肪酸，简称为多不饱和脂肪酸，三种必需脂肪酸皆为此类.

二、必需脂肪酸的功能

1.是磷脂的重要组成部分

2.是合成前列腺素（PG）、血栓素（TXA）及白三烯（LT）等类二十烷酸的前体物质

3.与胆固醇的代谢有关

4.维持正常视觉功能

三、摄入过多的危害

必需脂肪酸属于多不饱和脂肪酸，过多的摄入可使体内的氧化物、过氧化物等增加，同样对机体可产生多种慢性危害。此外，n-3多不饱和脂肪酸抑制免疫功能的作用。

四、必需脂肪酸有哪些？

答：亚油酸、涯麻酸和花生四烯酸.

五、必需脂肪酸有哪些？

甲挟来一本两色书：

甲（甲硫氨酸）挟（缬氨酸）来（赖氨酸）一（异亮氨酸）本（苯丙氨酸）两（亮氨酸）色（色氨酸）书（苏氨酸）。

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