辅助戒烟的方法有哪些

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不难发现我们身边有很多男性总是会长期大量的吸烟，这样就容易导致我们的身体出现一些问题，比如常见的有痰咳嗽等现象，并且长期大量的吸烟对肺部和肝脏的伤害是非常大的，很多人意识到危害之后会尝试不同的方法进行戒烟，但是戒烟不是我们想象的那么简单，下面一起了解下辅助戒烟的方法有哪些。

辅助戒烟的方法有哪些

   戒烟是要有坚定意志的，戒烟的人往往烦躁不安、易怒、焦虑、情绪低落、注意力不集中、失眠、心率降低。最后往往是又抽上了烟才摆脱这些问题，复吸也成了他们戒烟面临的最大问题。

戒烟成功仅仅凭借坚强的意志完成有些难度，不妨戒烟的同时做一些辅助戒烟的事情。

1.求药物帮助戒烟。如尼古丁替代疗法已经被证明可以有效地减少戒断症状。

2.运动辅助。适当增加运动量可增加戒烟的成功率。

3.饮食调节可以缓解戒烟后的戒断症状。生吃萝卜，或把萝卜与甘蔗、梨、莲藕榨汁同饮，可以清热化痰，可治疗戒烟后出现的干咳无痰情况。

银耳也有治疗戒烟后不适症状的作用，也可以将萝卜和银耳同食，亦可以分开交替食用，对戒烟都是好处颇多。戒烟后还要注意，不要因为胃口变好，而大吃猛吃，容易发胖。

上面就是辅助戒烟的方法有哪些的介绍，通过了解之后我们知道辅助戒烟的方法有很多，比如常见的通过运动或者药物以及针灸的方法都能很好的帮助我们戒烟，另外戒烟也要我们有足够的决心和毅力。

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