如何帮助提高记忆力比较好

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如何有效的提高记忆力，是很多人都比较关心的问题，尤其是记忆力出现衰退的人群。记忆力的提高是有很多方法的，那么，如何帮助提高记忆力比较好呢?生活中需要注意的地方有哪些呢?带着这些问题，下面一起来看一下这篇文章的介绍吧，看看生活中该如何有效的增强记忆力。

大脑的运作与功能，是需要靠充份的休息来维持。故足够的睡眠是加强记忆必备的条件。平均常人所需要的睡眠时间为每天八至九小时，但真正能够帮助记忆的，是睡眠的"质",而不是"量".若要睡得好，在就寝前不要进餐，或是过饥，而在冬天时，最好是先用热水把双脚暖和，然后才上床入睡，这都是帮助我们进入优质睡眠的条件。

此外，大脑在平日的运作中，也需要很多中段休息时间，故在每次温习功课及读书时间，最好是每半小时后有两三分钟的小息。这些小息不但能活化我们的脑筋，而且能制更强的记忆效应，因大脑是能较容易把学习时前段和尾段的东西记忆起来。把学习分成很多的小段便是加强这前段尾段的记忆效应。

大脑的最佳补品

记得以前在念书时，每逢考试母亲都喜爱炖猪脑来帮助我们补补脑，这都是中国传统以形补形的方法。又有些家长喜欢要孩子饮鸡汤，食鸡精，以及维他命等等东西。目的都是希望帮助孩子建立更好的头脑。其实人类大脑的最好补品、是空气和水，这是上帝造人时给与人类最大的礼物。

以上便是关于如何帮助提高记忆力的介绍。生活中，应该多注意休息，保证充足的睡眠，避免熬夜。因为大脑的正常运转离不开足够的氧气，只有氧气充足，才能很好的维持大脑的活力，才能帮助记忆力的提高，是需要人们注意的地方。

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