如何让记忆力更好呢

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记忆是存储在大脑里的东西，记住的可通过回忆联想起来，如遇到考试等事件时会感觉到轻松，记忆力好就是很重要的，而年龄、环境等多因素的影响，记忆力也会退化，曾现出记忆力下降的趋势，发生此现象的人群要加强记忆力，多吃对大脑有益的食物，还要使用增加记忆的好办法，那么如何让记忆力更好呢?

下面介绍增强记忆的九种方法：

1.注意集中 记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻 的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。

2.兴趣浓厚 如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。

3.理解记忆 理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。

4.过度学习 即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。

5.及时复习 遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

6.经常回忆 学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。

7.视听结合 可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。

8.多种手段 根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。

9.最佳时间 一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。

如何让记忆力更好呢?文章中分析了九种好办法，掌握相关的技巧与方法可增强其记忆力，却也要关注自己的所处的环境，记忆力增强的过程中也有不利因素的影响，会受到多方影响记忆不会有改变。有些人的记忆力不好是大脑发育的问题，大脑出现问题则要得到合理的医治，记忆力提高后所形成的影响是好的。

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