高血脂的运动疗法怎么做

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平时也会出现很多的高血脂的患者，其实这跟平时的饮食不协调有很大的关系的，有的人偏食非常的严重，经常吃一些肉类物质，甚至是一些膨化食品，吃的多了对健康是非常不利的，高血脂的患者可以利用运动疗法来治疗的，那么高血脂的运动疗法是什么呢，下面就详细的给大家做个介绍看看。

血脂是人体中一种重要的物质，但是不能超过一定的量。如果膳食不平衡，摄入过多的高脂、高热量食物，会使血液中胆固醇水平过高，进而引发高血脂。运动对机体的脂质代谢具有积极的影响，能提高脂蛋白脂酶的活性，加速脂质的运转、分解和排泄。高血脂症患者加强运动锻炼是积极的防治措施。

一般来说，患有高血脂症而无其它合并症者应保持中等强度运动量，即每天达到慢跑3至5公里的运动量。对合并有轻度高血压、肥胖、糖尿病和无症状性冠心病等疾病者应自行掌握，以锻炼时不发生明显的身体不适为原则，必要时应在医疗监护下进行。

运动方式可根据自己的情况及环境而定，可选择慢跑、体操、太极拳、气功、游泳、爬山、骑自行车及健身器锻炼等。只要持之以恒，保持一定强度的运动量，就能达到预防和治疗高血脂症、降低冠心病等心脑血管疾病的患病率。

专家建议，以茶代酒，特别是早晨起床坚持空腹喝白开水300毫升，能起到稀释血液黏度和清洗胃肠道的作用。白领们每天在办公室长时间坐着，因此平时抽空进行运动是十分必要的，如步行、登楼梯等。这些活动占地不多，但能加速体内代谢、消耗脂肪能量，是防范和改善高血脂的好方法。

高血脂的运动疗法怎么做呢，其实利用上面的运动来做的话，肯定能够有效的降低血脂的，大家都很清楚血脂是人体很重要的物质，通过一定的运动方法降低血脂效果还是不错的，一旦出现高血脂的病人，可以推荐上面的几种运动疗法治疗，效果也会好一些的。

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