欢迎来到 养生词典网 ， 一个专业的养生知识学习网站！
大家应该都清楚现今出现驼背现象的青少年是越来的越多，驼背的情况出现总是给人一种非常不好的形象，所以众多家长们对于驼背的现象应当给予高度的重视，在驼背现象还没有出现之前就尽早的做好相关的预防措施，那么，防止驼背的方法有哪些呢?以下就是针对此问题详细讲述。
预防驼背重点在青春期。青少年的骨骼有机物成分较多，这样的骨骼韧性较好，具有较大的可塑性，若不注意坐立行走的姿势，易发生变形，形成驼背的另一个原因是缺乏体育锻炼。
如何预防驼背。注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上。人们所说的要“站如松，坐如钟”是有一定道理的。
正在发育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠时保持平直。
加强体育锻炼。认真上好体育课，做好课间操，促进肌肉力量的发展。
矫正驼背贵在坚持。手扶培压胸腰练习：距墙一步距离站立，两臂上举，扶墙，上体尽量向前任，挺胸、凹腰，够不能前移，胸贴住墙，保持4拍再还原。这个练习应经常性练习，以使少年儿童逐渐形成挺胸拔背的姿势。
看完了上文关于青少年防止驼背的一些方法的详细介绍之后，想必现在大家对于防止驼背的方法有哪些应该已经有所了解和认识了吧，希望众多青少年在平时的生活当中要时刻保持良好的坐姿习惯，并且要加强锻炼，确保身体的健康。
下一篇:肾衰按摩穴位的效果好吗 下一篇 【方向键 ( → )下一篇】
上一篇:一上火就牙龈肿怎么办呢 上一篇 【方向键 ( ← )上一篇】
快搜
