打篮球可以增高的吗

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相信针对很多朋友来说都会有这样的一个记忆吧!那就是在我们上学的时候通常都会要求学习打篮球。特别在上大学的过程中，打篮球也成为我们必考的一个体育项目。因此那些身材偏矮小的朋友们就会提出这样的一个疑问，那就是打篮球可以增高吗?面对大家所提出的这个疑问，接下来的时间就请朋友们和我一起去讨论一下。

打篮球是一种全体性的一种运动，经常打篮球的同学们一般个子都不会矮，这就是打篮球的奥妙，在打篮球的时候，又跑又跳，很容易促进骨骼发育，发育期打篮球更是长高的绝佳机会。

人之所以能长高，是因为脑垂体分泌的生长激素，而持续打篮球五分钟就能消耗人体的五分之一的能量，也就是体力，连续运动下来，随着体力不断地下降，人体所需的营养物质和氧气量便会随着不断增长，而通过食物、呼吸以及血流量加快可以使脑垂体也随着不断分泌跟多的生长激素来满足人体的需求，就这样，人的身高也就受到影响。

体育锻炼应尽量选择拉单杠、跳绳、篮球等纵向运动，均有助于孩子身体长高。

怎么打篮球才能长高?

1、持球

使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻用手掌接住。

2、躯干盘球

将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

3、颈部盘球

将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌移动，并且做正、反时针方向的交替练习。

4、单脚盘球

两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。

5、跨下前后抛球

两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反复记时练习，试试看30秒内能完成几次。

养生之道网温馨提示：

1、饮食搭配

每天保证吃入食品的样数在25～30种，比一天只吃三五样东西获取的营养要丰富得多。推荐食品：蔬菜水果沙拉：黄瓜、苹果、香蕉、洋葱、生菜、梨、橘子等切成小块放入碗中，倒入沙拉酱即可。

2、摄取钙量

如果膳食中不能经常摄取生理所需钙量，血钙和软组织中的钙量不足，就必须向骨骼取钙，而骨骼中缺钙，其结果会导致骨质疏松、椎骨变形、脊柱变曲。骨骼得不到充足营养，当然无法正常生长，更别提长高个儿了。推荐食品：奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等。

相信通过上述我们大家的讨论，有关打篮球可以增高吗，广大朋友们心中也已经有了属于自己独特的见解和更标准的答案。当然我也想再提醒大家的是，现代社会孩子们的学习压力比较重，这样也就大大减少了他们在户外运动的时间。所以我们就会看到现在的某些孩子老是长不高。

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