欢迎来到 养生词典网 ， 一个专业的养生知识学习网站！
科学研究表明长期坚持午睡的人比起没有午睡的人更加精神，更加健康。由于人们晚睡早起，相对睡眠不足；加上现在已经入秋，这季节性的问题也导致大家白天相对比较困倦一些，在经过一上午的学习和工作之后通常都有疲劳之感。下面我们就来看看坚持午睡的好处吧！
适当的午睡有什么好处呢？
科学研发现炎热的夏季尤其需要午睡，对人体的身心状态和记忆能力等方面也有很好的修养作用，午睡时间最好在60至90分钟左右，时间不够充裕的保证10至30分钟的休息时间亦可。
1、降血压
美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现，如果工作压力大使人血压升高，不妨午睡片刻，这样会有助降低血压。
下一篇:白发染黑的危害，百分之九十九的人都看轻了 下一篇 【方向键 ( → )下一篇】
上一篇:稍微一动就出汗，到底是哪里虚？ 上一篇 【方向键 ( ← )上一篇】
快搜
