颈椎疼的厉害急救方法有哪些

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颈椎病是我们生活中比较常见的一种疾病，尤其是在很多上班族和司机当中更是发病率极高的一种，在患病初期会导致我们的颈部活动比较僵硬，如果不及时治疗发展严重就会导致出现头晕，有的时候随时可能会有晕倒的现象，这样对健康的影响是非常大的，想要更好地缓解一定要掌握好一些方法，下面一起了解一下颈椎疼的厉害急救方法有哪些。

颈椎疼的厉害急救方法有哪些

   颈部放松：两足分开同肩宽站立，一手叉腰，头稍后仰使颈部肌肉放松，另一手四指放在颈部，从下向上再从上向下按摩肌肉。两手交替，反复10次。

颈部绕环：姿势同上。首先低头，头部从左向右缓缓旋转2周，然后再从右向左旋转2周。重复5—10次。注意：抬头时吸气，低头时呼气。

调整呼吸：两足分开同肩宽站立，两手叉腰，眼睛平视，颈肩部肌肉放松，自然呼吸，逐渐深长，坚持2—3分钟。

前屈后仰：姿势同上。首先呼气时头部缓缓下垂，下颌尽量接触胸部;再吸气时，头部缓缓抬起;然后呼气时，头部缓缓后仰，眼睛看后上方;最后吸气时头部还原至正常位，平视前方。重复5—10次。

左右移动：姿势同前。首先呼气时头部慢慢地向左转动，眼视左后方;然后吸气时，头部还原至正常位;再呼气时头部缓慢地向右转动，眼视右后方;最后吸气时头部还原至正常位。重复5—10次。

左右侧屈：姿势同前。首先呼气时头部缓缓向左侧屈，左耳触左肩;然后吸气时头部还原至正常位;再呼气时头部缓缓向右侧屈，右耳触右肩;最后吸气时头部还原至正常位。重复5—10次。

侧后上转：姿势同上。首先呼气时头部缓缓向左后上方转动，眼视左后上方;然后吸气时，头部还原至正常位;再呼气时头部缓缓向右后上方转动，眼看右后上方;最后吸气时头部还原至正常位。重复5—10次。

拔伸牵引：两足分开同肩宽站立，两手交叉放在头后。首先头后仰，两手用力向上牵引，然后缓慢还原。反复练习5分年中。

上面就是对颈椎疼的厉害急救方法有哪些的介绍，通过了解以后我们知道患有颈椎病一般治疗起来都是需要一定的时间和过程的，最好通过牵引或者是理疗的方式进行治疗，另外平时在生活中也要保证规范的坐姿，这样能够对椎病的恢复有很大的帮助，另外颈椎病在治疗期间一定要坚持不要急于求成。

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