做完爱后腰膝酸软怎么回事呢

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做爱本是一件比较愉快的事情，能够增加夫妻之间的感情，让夫妻更加了和谐，可是很多的，朋友们在做完爱之后会腰膝酸软，没有力气，甚至在第二天无法正常的工作给自己的生活带来很多的困扰，究竟做完爱后腰膝酸软怎么回事呢？又该怎么办呢？大家快来看一看吧！

1.多参加锻炼。研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中，因此，建议骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车。

2.少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

3.戒烟。数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。

4.适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日14—28个标准杯(含酒精8—9克)，女性减半的推荐量来执行。

5.向麻醉剂说不。麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害，而且还会持续很长时间。

6.放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。

如果做爱引起一些不良的反应，那大家最好还是停止房事，而做完爱后腰膝酸软怎么回事呢？原因有很多，如果经常这样，最好是到医院检查一下，看究竟是什么原因导致的，平时一定要多加注意锻炼身体，也要节制性生活的次数哦！

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