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很多人都知道睡觉，可是却不知道睡觉是有很多的讲究的，如果没有注意这些讲究，势必会造成寿命减短的情况，那么就跟随小编来了解一下吧。
保持健康要知道睡前做什么
人的一生中，有三分之一的时间是在睡眠中度过的。正常良好的睡眠，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。睡眠不良、不足，翌日会使人头昏脑胀、全身无力。由此可见，睡眠与健康、工作和学习的关系甚为密切。要想晚间获得良好的睡眠，注意睡前三宜三忌非常重要。
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