如何降低肝火需要怎么调理

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我朋友这几天总是口干舌燥的，如何降低肝火需要怎么调理啊，朋友这样有好几天了，不仅这样还会有口臭和失眠的症状，正好妈妈听见了说这是肝火旺，我们需要降低肝火，说着容易可做起来难，降低肝火不是一两天会有效果的，要坚持一段时候才会渐渐的有效果，人们不是常说病来如山倒病如抽丝吗。就是说想好不是一下子的事情要一点一点的，我们要怎么调理呢，马上就为大家揭晓答案。

1、食用富含维生素C的水果。对于肝火旺盛的人来说，食用富含维生素C的水果，比如草莓等。草莓既能养肝，又是去肝火。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。 此外草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃。但是草莓是凉性的食物，像是脾胃虚寒、容易腹泻和胃酸过多的人更要控制量。

2、菊杞茶。菊花和枸杞子均为药食同源的中药材，菊花性寒，枸杞温补，正好互补。中医常用这两种药材为基础配以其他药材组方调治祛肝火，其中组方比较经典的如陈.志谦菊杞茶，配以桑叶等药食同源中药材，无副作用，可做茶泡饮。枸杞子是对眼睛和肝脏都非常有利的茶水，对于经常喜欢熬夜的人来讲，肝脏是重点保护对象，每天取10克枸杞坚持泡水，也就是一小把的样子，对养肝阴和修复肝细胞是很有益的，重在坚持。菊花性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效。

3、奶制品。奶制品主要是补充人体蛋白质，以酸奶为佳，因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出。此外，酸奶可促进干扰素生成，可提高机体免疫体力，达到养肝护肝的目的。

4、均衡营养。夏季养肝，家庭调护中应该注意均衡饮食，每天每类食物都要摄取，且要依很好的比例摄取。5种颜色的蔬果各有优点，比如绿色、红色、黄色蔬果，含有叶黄素;花椰菜、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等等，用餐时可多选择、多替换。

看过上面我介绍的如何降低肝火需要怎么调理的内容，大家对降低肝火有了大致的了解了吧，肝火旺不只是有上面介绍的症状还有好多方面，大家发现就要及时的降低肝火，肝火旺对身体的健康都是有害处的，平时多吃蔬菜，蔬菜可以去毒素。对身体是有益处的。

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