标准的仰卧起坐怎么做？

阅读 :328

现今的社会中，人们把锻炼看的越来越重要了，特别是在家闲来无事的老人，他们除了饮食方面得到了精心的改善，他们还把锻炼看的很重要，每天都在研究怎么样做才能更好得使身体得到更好的锻炼，那么，老人除了早晚跑步还要做一些别的其他的运动，比如说最基础的仰卧起坐，那么仰卧起坐怎么做才算最标准呢？怎么才能把自己的锻炼功夫不白费呢？今天呢小编，就给大家支招，来和大家分享一下标准的仰卧起坐怎么做！

1、在保持小腿不下放的姿势中，尽力把上体向前卷缩，身体实际上不会上抬很高。

下一篇: 有效瘦腿法都有什么呢？ 下一篇 【方向键 ( → )下一篇】

上一篇:郑多燕减肥操是有氧运动吗？ 上一篇 【方向键 ( ← )上一篇】