腰部减肥健身操的做法有哪些

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减肥，是大家在生活中共同的心声。为了苗条，为了美丽，大多数年轻女性便用自己的身体做实验品尝试了各种方法。有些为了减肥开始节食，把自己饿的虚弱不堪也没减下去。有些则把自己折腾的异常痛苦，然而却并没有看到取得了什么样的效果。那么腰腹减肥健身操的做法有哪些？

腹部健美操的做法

1仰卧，两膝关节弯曲，两脚掌平放床上，两手放在腹部，进行深呼吸运动，吸气时鼓腹，呼气时缩腹。

2仰卧，两手抱着后脑勺，胸部稍抬起，两腿伸直，上下交替摆动，由幅度小到幅度大、由慢到快，连做50次。

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