俯卧撑是什么？怎么做呢？

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现在比较风靡的一项运动是俯卧撑，不受场地、器械的拘束，可以随时随地进行，不但男性朋友喜欢练习，许多女性朋友也开始越来越多的加入到这种运动的训练中了。那么，什么是俯卧撑呢?经常的练习俯卧撑会有什么好处呢?在练习俯卧撑的时候，有什么需要注意的吗?

俯卧撑是力量素质训练的重要内容之一。这一练习在体育教学、训练以及个人锻炼中经常运用。其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量。

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