臀部力量训练有哪些

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对于一些朋友来说为了让自己的臀部看起来更加的翘，会进行一些臀部肌肉的训练。而对于一些还是刚开始的朋友们来说，完全就是自己摸索。这样的话效果是很慢出现的，所以说关于臀部力量训练有哪些，还是很有必要的进行了解下。这样的话也能更好更快的出现效果，也能帮助身体其他的部位更加完美，那么，下面一起去看下吧。

一、飞机平衡

练习方法：单脚直立，上身保持水平并保持平衡。每40秒为l组，每天练习3组到4组。

练习要领：练习时，悬空腿也要尽量保持水平状态。

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