家用仰卧起坐做几个才能起到锻炼的作用？

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仰卧起坐是好多人选择锻炼身体的方式，主要是方便，不用去健身房就能达到科学锻炼的效果。可是好多人在坚持了一段是时间后就放弃了，因为没有达到自己想要的效果。那么是什么原因导致没有达到预期效果呢？今天小编就告诉您，主要是您做的仰卧起坐没有达到量，所以才没有效果的。

1、逐渐增加仰卧起坐反复次数

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