俯卧撑下蹲有什么作用？

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现在大家都是针对自己的身体和兴趣爱好来做一些体育运动，就比如引体向上和俯卧撑这样的运动，有的人是不适合做的，最近听很多人都在说，俯卧撑下蹲有很多的作用，所以现在身边很多人都在做这个运动，下面小编就和大家一起来看看俯卧撑下蹲都有什么作用以及具体的运动步骤是怎样的。

下蹲运动的三种特效：

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